Vitamina D është një nga më të rëndësishmet për trupin, por edhe një nga më të anashkaluarat.
Ajo luan rol të rëndësishëm në më shumë se 200 funksione në organizëm, përfshirë shëndetin e eshtrave, sistemin imunitar dhe funksionin e trurit, ka shkruar magazina GQ.
“Vitamina D është thellësisht e integruar në trupin tonë dhe e ndihmon atë në shumë mënyra”, ka thënë doktori Neil Paulvin.
Doktoresha Neha Sangwan ka shpjeguar se Vitamina D sillet më shumë si hormon sesa si vitaminë. Ajo ka thënë se kjo vitaminë ndikon në rregullimin e hormoneve, uljen e inflamacionit dhe forcimin e sistemit imunitar.
Si ta kuptoni nëse keni mungesë?
Mënyra më e saktë është analiza e gjakut e quajtur testi 25-hidroksi vitaminë D.
“Nivelet e shëndetshme janë mes 50 dhe 75 nanogramë për decilitër”, ka thënë Sangwan.