Boronicat dhe shega kryesojnë listën e frutave të përzgjedhura nga gastroenterologu Saurabh Sethi për shëndetin e zorrëve. Ai veçon përmbajtjen e tyre të polifenoleve, ndërsa kivin e vlerëson për fibrat, që mund të ndihmojnë sidomos personat me kapsllëk.
Surpriza është në fund të listës: banania shumë e pjekur. Sipas Sethit, gjatë pjekjes ajo humbet një pjesë të niseshtesë rezistente, e cila shërben si ushqim për bakteret e zorrëve. Kjo nuk do të thotë se bananet e pjekura duhen shmangur; lista është vlerësimi i një mjeku dhe zgjedhja e frutave varet edhe nga mënyra si i toleron secili.