Jeni në dilemë rreth përpjekjes për të eliminuar sheqerin nga dieta juaj për të paktën një javë?
Të gjithë i duam ëmbëlsirat, por nuk e kuptojmë se sheqeri është armiku i madh i shëndetit tonë. Kur eliminohet nga dieta, ndodhin ndryshime të rëndësishme.
Sheqernat natyrale që gjenden në fruta, qumësht dhe ushqime të tjera nuk janë të dëmshme, janë të mira për shëndetin tuaj dhe mund të konsumohen në sasi më të mëdha me ushqimet e listuara më sipër.
Sheqernat e përpunuara industriale dhe të rafinuara përbëjnë një rrezik të madh. Duke i eliminuar nga dieta juaj, ju mund të përmirësoni në mënyrë drastike shëndetin tuaj dhe mund t’i zëvendësoni lehtësisht në dietën tuaj me zëvendësues natyralë të sheqerit si mjaltë, stevia ose shurup panje.
Sigurisht, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por vendimi është i rëndësishëm dhe thjesht duke hequr sheqerin nga dieta juaj do të parandaloni pjesën më të madhe të dëmit që shkakton dhe efektet afatgjata mund të jenë mbresëlënëse.
Nëse vendosni të merrni përsipër sfidën dhe të hiqni dorë nga sheqeri, do të përjetoni shumë ndryshime pozitive. Pas një muaji pa sheqer, dëshira juaj për ëmbëlsirat do të zhduket dhe në vend të kësaj, dëshira juaj për proteina dhe perime me gjethe do të rritet.
Nëse qëndroni pa sheqerna të përpunuara gjatë gjithë vitit, shëndeti juaj do të përmirësohet. Trupi juaj do të përshtatet me vrapimin me lëndë ushqyese thelbësore dhe me shumë mundësi do të humbni peshë.