Rrushi dhe avokadot janë dy ushqime shumë të shëndetshme me përfitime të shumta për organizmin, përfshirë mëlçinë. Mbrojtja e mëlçisë: Rrushi dhe ekstrakti i farës së rrushit ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimet. Ato rrisin nivelet e antioksidantëve dhe ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.
Antioksidantë të fuqishëm: Rrushi është i pasur me antioksidantë si resveratrol, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalët e lirë. Fibra dhe kontrolli i peshës: Avokadot janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e ndjesisë së ngopjes dhe kontrollin e peshës.
Mbështetje për shëndetin e lëkurës dhe flokëve: Avokadot janë të pasura me vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë që përmirësojnë elasticitetin e lëkurës dhe shëndetin e flokëve.