Një studim i fundit ka treguar se aktiviteti fizik i rregullt është një faktor kyç në uljen e rrezikut për sëmundjet e zemrës. Sipas këtij studimi, individët që angazhohen në ushtrime fizike të moderuara deri në intensive kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare deri në 50%.
Aktiviteti fizik ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e presionit të gjakut dhe forcimin e muskujve të zemrës. Gjithashtu, ushtrimet fizike mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës trupore dhe reduktimin e kolesterolit të keq, duke kontribuar në një zemër më të shëndetshme. Rekomandohet që individët të përfshijnë aktivitetin fizik në rutinën e tyre të përditshme për të përfituar nga këto avantazhe shëndetësore.
