Ideja se muskujt shndërrohen në dhjamë kur ndërpresim ushtrimet është një mit. Muskujt dhe yndyra janë dy inde të ndryshme dhe nuk shndërrohen në njëri-tjetrin. Megjithatë, mungesa e aktivitetit mund të zvogëlojë gradualisht masën muskulore. Nëse vazhdojmë të konsumojmë të njëjtën sasi kalorish ndërsa shpenzojmë më pak energji, mund të shtohen rezervat yndyrore, duke krijuar përshtypjen se muskujt janë kthyer në dhjamë.
Një pushim i shkurtër nga palestra nuk i zhbën menjëherë rezultatet e stërvitjes. Ndryshimet varen nga kohëzgjatja e ndërprerjes, aktiviteti i përditshëm dhe ushqyerja. Për të ruajtur muskujt, ndihmojnë ushtrimet e forcës, ushqyerja e ekuilibruar dhe marrja e mjaftueshme e proteinave. Pas një ndërprerjeje, rikthimi gradual në stërvitje ndihmon që trupi të përshtatet me ngarkesën.