Temperaturat e larta nuk do të thonë se duhet të hiqni dorë nga aktiviteti fizik, por ekspertët këshillojnë që stërvitja të përshtatet me kushtet e motit. Orët e hershme të mëngjesit ose mbrëmjes janë më të sigurta për ushtrime, ndërsa hidratimi para, gjatë dhe pas aktivitetit është thelbësor. Rekomandohet gjithashtu veshja e rrobave të lehta dhe me ngjyra të çelëta, si dhe shmangia e ushtrimeve intensive në kulmin e vapës.
Specialistët paralajmërojnë se shenja si marramendja, të përzierat, ngërçet muskulore, konfuzioni ose lodhja e tepërt mund të tregojnë mbinxehje të organizmit dhe kërkojnë ndërprerjen e menjëhershme të aktivitetit. Për shumicën e njerëzve uji është i mjaftueshëm për hidratim, ndërsa pijet me elektrolite rekomandohen vetëm gjatë stërvitjeve të gjata ose shumë intensive me djersitje të madhe.