Në mëngjes, pas drekës apo në mbrëmje? Nuk ekziston një orar i vetëm ideal për të ngrënë fruta. Për kontrollin e sheqerit në gjak, rëndësi kanë sidomos sasia, forma në të cilën konsumohen dhe ushqimi gjatë gjithë ditës. Nuk ka prova se frutat duhen shmangur vetëm sepse është mbrëmje.
Frutat e plota janë zgjedhje më e mirë se lëngjet, sepse përmbajnë fibra që ngadalësojnë përthithjen e sheqerit. Lëngjet mund të përmbajnë shumë sheqer të përqendruar dhe pak fibra, duke e rritur më shpejt glukozën në gjak.
Edhe porcioni ka rëndësi. Veçanërisht te personat me diabet, sasia totale e karbohidrateve ndikon më shumë sesa fakti nëse një frut ka shije më të ëmbël. Prandaj, frutat mund të jenë pjesë e ushqyerjes së shëndetshme, duke i përshtatur porcionet me nevojat individuale.