Zinku dhe vitamina C ndihmojnë funksionimin normal të imunitetit dhe rigjenerimin e indeve. Vitamina C merr pjesë në formimin e kolagjenit, ndërsa zinku mbështet ndarjen e qelizave dhe shërimin e plagëve. Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme se marrja e tyre së bashku sjell përfitime shtesë krahasuar me përdorimin veçmas, sidomos kur ushqimi siguron sasi të mjaftueshme të të dyjave.
Disa forma të zinkut mund të shkurtojnë kohëzgjatjen e ftohjes kur përdoren herët, por suplementet nuk garantojnë parandalimin e saj. Shumica e njerëzve mund t’i marrin këta nutrientë nga ushqimi: zinkun nga mishi, bishtajoret dhe farat, ndërsa vitaminën C nga specat, agrumet, kivi dhe brokoli. Dozat e tepërta mund të shkaktojnë shqetësime të stomakut, ndërsa përdorimi i zgjatur i sasive të larta të zinkut mund të ulë nivelin e bakrit në organizëm.