Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave, funksionimin e muskujve dhe sistemin imunitar. Meqenëse tretet në yndyrë, rekomandohet të merret së bashku me një vakt që përmban yndyra të shëndetshme, si vaj ulliri, peshk, vezë, arra, fara ose avokado.
Katër shtesa që mund ta mbështesin përthithjen ose shfrytëzimin e vitaminës D janë magnezi, acidet yndyrore omega-3, vitamina K2 dhe probiotikët. Magnezi ndihmon në aktivizimin e vitaminës D, ndërsa omega-3 mund ta përmirësojë përthithjen e saj. Vitamina K2 ndihmon në orientimin e kalciumit drejt kockave dhe dhëmbëve, kurse probiotikët mund të mbështesin shëndetin e zorrëve dhe mënyrën se si organizmi e metabolizon këtë vitaminë.
Megjithatë, jo të gjithë kanë nevojë t’i marrin këto shtesa së bashku. Personat që përdorin hollues gjaku duhet të këshillohen me mjekun para marrjes së vitaminës K2, ndërsa dozat e larta të vitaminës D dhe kalciumit mund të shkaktojnë rritjen e kalciumit në gjak ose probleme me veshkat. Këshillimi profesional është veçanërisht i rëndësishëm për personat që marrin barna ose disa suplemente njëkohësisht.