Qëndrimi ulur për periudha të gjata, edhe nëse ushtroni në mëngjes, mund të ndikojë negativisht në nivelin e kolesterolit. Ekspertët këshillojnë që gjatë punës të ngriheni dhe të ecni për disa minuta çdo orë.
Gjumi i pamjaftueshëm është një tjetër faktor i rëndësishëm. Fjetja më pak se gjashtë orë dhe cilësia e dobët e gjumit mund të rrisin kolesterolin LDL, të njohur si kolesteroli “i keq”, si dhe trigliceridet.
Edhe anashkalimi i rregullt i mëngjesit mund të ketë pasoja. Sipas një analize, personat që nuk hanë mëngjes kishin nivel të LDL-së rreth 9 mg/dL më të lartë. Një mëngjes me fibra të tretshme, si tërshëra, frutat dhe arrat, mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës.