Një zakon i thjeshtë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga tensioni i lartë i gjakut: të kompensoni në mënyrë të moderuar gjumin e humbur gjatë javës duke fjetur pak më gjatë në fundjavë.
Një studim shtatëvjeçar me rreth 41 mijë të rritur tregoi se personat që flinin më gjatë gjatë fundjavës kishin më pak gjasa të zhvillonin hipertension. Rezultati më i mirë u vu re me rreth 1 orë e 27 minuta gjumë shtesë, që u shoqërua me rreth 9% rrezik më të ulët për tension të lartë.
Shkencëtarët shpjegojnë se mungesa e gjumit e vendos organizmin, zemrën dhe enët e gjakut nën stres më të madh. Gjumi shtesë mund t’i japë trupit mundësi të rikuperohet. Megjithatë, teprimi nuk rekomandohet: personat që flinin mbi katër orë më shumë në fundjavë kishin rrezik më të lartë për hipertension, ndaj çelësi duket të jetë moderimi dhe një ritëm sa më i rregullt i gjumit.