Edhe pse konsiderohen të shëndetshme, lëngjet e frutave mund ta rrisin shpejt nivelin e sheqerit në gjak, pasi përmbajnë shumë më pak fibra sesa frutat e plota.
Ekspertët rekomandojnë të zgjidhet lëng 100% natyral, pa sheqer të shtuar, dhe të konsumohet në sasi të vogla. Kombinimi me ushqime që përmbajnë proteina ose yndyra të shëndetshme mund të ndihmojë në ngadalësimin e përthithjes së sheqerit.
Megjithatë, fruti i plotë mbetet zgjedhja më e mirë, falë fibrave që ndihmojnë në kontrollin më të mirë të sheqerit në gjak.
Një kujdes i veçantë rekomandohet për personat me diabet ose ata që kanë probleme me kontrollin e glukozës. Për ta, edhe një gotë lëng frutash mund të ndikojë dukshëm në nivelin e sheqerit, ndaj sasia dhe shpeshtësia e konsumimit janë shumë të rëndësishme.