Musli i gatshëm shpesh përmban shumë sheqer dhe aditivë, prandaj nutricionistët paralajmërojnë se nuk është zgjedhja ideale për mëngjes. Shumë produkte të paketuara shiten si “të shëndetshme”, por një porcion mund të ketë deri në 15 g sheqer, sa katër lugë çaji. Përpunimi industrial ul vlerën ushqyese dhe shton forma të fshehura sheqeri si shurup fruktozë-glukozë dhe maltodekstrinë. Për këtë arsye, përgatitja e muslit në shtëpi është mënyra më e mirë për të kontrolluar përbërësit.
Musli i bërë vetë, me tërshërë, arra, fruta të freskëta dhe kos, siguron fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme që mbajnë energjinë të qëndrueshme gjatë ditës. Kombinimi i drithërave cilësore, arrave dhe frutave jep një vakt të balancuar pa përpunim industrial. Për personat me zorrë të irritueshme ose rezistencë ndaj insulinës, musli duhet konsumuar me kujdes, pasi mund të mos sigurojë ngopje afatgjatë. Në çdo rast, leximi i etiketave dhe shmangia e produkteve ku sheqeri renditet ndër përbërësit kryesorë është thelbësor për një mëngjes të shëndetshëm.