Natën mes 25 dhe 26 tetorit 2025, ora do të kthehet një orë pas: në momentin kur të jetë ora 03:00, ajo do të kthehet në 02:00. Ky veprim na jep një orë më shumë gjumë, por për shumë njerëz mund të shkaktojë çrregullime në ritmin biologjik dhe në përditshmëri. Kjo praktikë daton që nga shekulli i kaluar dhe, megjithëse qëllimi fillestar ishte kursimi i energjisë, sot shumë ekspertë e konsiderojnë të tejkaluar.
Si të përshtatemi më lehtë
Për të lehtësuar kalimin, këshillohet të mos qëndrojmë zgjuar më gjatë vetëm sepse “fitohen” 60 minuta shtesë, të shfrytëzojmë dritën e diellit në mëngjes, të bëjmë aktivitet të lehtë fizik dhe të shmangim kafenë apo darkat e vona. Personat më të ndjeshëm mund të fillojnë disa ditë më herët duke shtyrë orën e gjumit dhe zgjimit me 10-15 minuta. Derisa autoritetet të vendosin nëse ndryshimi i orës do të hiqet përgjithmonë, përfitimi më i sigurt mbetet një orë më shumë pushim atë javë.