Nuk keni pse të konsumoni mish çdo ditë për proteina. Sasia e madhe e mishit, sidomos të mishit të kuq, mund të nxisë inflamacion dhe sëmundje kronike. Ekspertët, si dr. Steven Gundry, këshillojnë burime bimore më të sigurta dhe ushqyese:
- Thjerrëzat – proteina e fibra të larta, pak kalori.
- Spirulina – rreth 70 % proteina, antioksidantë të fuqishëm.
- Fara liri – proteina, omega-3, ndihmojnë ekuilibrin hormonal.
- Siraku – dyfish proteina krahasuar me kinoan, i pasur me hekur.
Zëvendësimi i një pjese të mishit me këto proteina bimore përmirëson shëndetin e zorrëve, forcon imunitetin dhe ul rrezikun nga sëmundjet kronike. Për ndryshime të mëdha në dietë, konsultohuni me mjekun ose dietologun.