Farat chia janë të pasura me fibra, proteina, kalcium, magnez, hekur dhe omega-3, duke u konsideruar një nga superushqimet më të dobishme për shëndetin.
– Ndihmojnë në rregullimin e tretjes falë përmbajtjes së lartë të fibrave.
– Përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe të trurit për shkak të omega-3.
– Japin energji afatgjatë dhe japin ndjenjën e ngopjes.
– Mbështesin shëndetin e kockave dhe dhëmbëve me minerale thelbësore.
Farat chia mund të shtohen në kos, smoothie, sallata apo receta ëmbëlsirash, duke i bërë vaktet më të pasura dhe ushqyese.