Pas të 50-ave, humbja e peshës bëhet më sfiduese për shkak të uljes natyrale të masës muskulore, ndryshimeve hormonale dhe metabolizmit më të ngadaltë. Ekspertët theksojnë se disa zakone të përditshme mund ta pengojnë këtë proces, edhe kur ushqimi duket i shëndetshëm.
Ndër to përfshihen: anashkalimi i stërvitjes me pesha, ndjekja e dietave restriktive me pak proteina, mungesa e gjumit cilësor, mbajtja e zakoneve të vjetra ushqimore dhe hidratimi i pamjaftueshëm. Ndryshimi i këtyre zakoneve – përmes forcimit të muskujve, gjumit të mjaftueshëm, ushqimit të balancuar dhe konsumit të rregullt të ujit – mund të ndihmojë dukshëm në menaxhimin e peshës pas moshës 50 vjeç.