Lëngu i rasojit, e njohur si lëng lakër turshi, është përdorur për shekuj për vlerat e saj ushqyese dhe shëndetësore. Kjo pije është e pasur me probiotikë, vitamina dhe minerale që kontribuojnë në mirëqenien e organizmit.
Përfitimet kryesore të lëngut të rasojit: Përmirëson shëndetin e zorrëve
Përmban baktere të dobishme që mbështesin florën intestinale, ndihmojnë tretjen dhe forcojnë imunitetin.
Veti anti-inflamatore: Antioksidantët që gjenden në shëllirë ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe zvogëlimin e rrezikut për sëmundje kronike.
Rrit imunitetin:
Konsumimi i rregullt ndihmon trupin të luftojë infeksionet dhe përmirëson funksionin imunitar.
Konsumimi i lëngut të rasojit – këshilla të dobishme: Doza e rekomanduar
Nuk ka një normë universale, por konsumi i moderuar është çelësi. Njerëzit me hipertension ose ata që kufizojnë marrjen e kripës duhet të konsultohen me mjekun për shkak të përmbajtjes së lartë të natriumit.
Këshilla për përdorim: Filloni me sasi të vogla për të lejuar trupin të përshtatet me probiotikët.
Zgjidhni shëllirë të papasterizuar, pasi përmban kultura probiotike aktive që ofrojnë përfitimet më të mëdha.
Monitoroni kripën, veçanërisht nëse keni nevojë të kufizoni natriumin – mund ta holloni shëllirën ose ta konsumoni në sasi të vogla.