7 përfitimet kryesore të magnezit pas moshës 30 vjeçare

Forcon kockat
Magnezi është thelbësor për mineralizimin e kockave dhe ndihmon në parandalimin e osteoporozës duke punuar bashkë me kalciumin dhe vitaminën D.
Mbron zemrën
Ndihmon në rregullimin e tensionit të gjakut dhe parandalon çrregullimet e ritmit të zemrës, duke ulur rrezikun për probleme kardiovaskulare.
Relakson muskujt
Pas moshës 30, mund të shfaqen më shpesh ngërçet apo dobësia muskulare. Magnezi ndihmon në kontraktimin dhe relaksimin normal të muskujve.
Përmirëson humorin
Luan rol në rregullimin e neurotransmetuesve si serotonina dhe dopamina. Nivelet e ulëta të magnezit lidhen me stres, ankth dhe depresion.
Rrit energjinë
Merr pjesë në prodhimin e ATP-së (energjisë qelizore), duke ndihmuar në reduktimin e lodhjes dhe mbajtjen e një stili jetese aktiv.
Përmirëson cilësinë e gjumit
Ka efekt qetësues në sistemin nervor dhe ndihmon në rregullimin e gjumit. Mungesa e magnezit shpesh lidhet me pagjumësi apo gjumë jo cilësor.