1. Pushim fizik
Nuk nënkupton vetëm gjumin. Përfshin edhe shtrirjen, masazhin, pushimet e shkurtra gjatë ditës ose aktivitete të lehta që ndihmojnë trupin të rikuperohet.
2. Pushim mendor
Kur truri punon pa ndërprerje, lodhja mendore është e pashmangshme. Pushimi mendor përfshin ndalesa nga detyrat komplekse dhe angazhimin në aktivitete të thjeshta që qetësojnë mendjen.
3. Pushim emocional
Shtypja e ndjenjave lodh. Pushimi emocional nënkupton shprehje të sinqertë të emocioneve, vendosje kufijsh dhe largim nga situata ose marrëdhënie që shterojnë energjinë.
4. Pushim shoqëror
Të qenit vazhdimisht mes njerëzve mund të jetë rraskapitëse për këdo. Pushimi shoqëror do të thotë më pak angazhime dhe më shumë kohë për veten.
5. Pushim shqisor
Zhurma, ekranet dhe teknologjia mbingarkojnë shqisat. Pushimi shqisor përfshin shkëputjen e përkohshme nga ekrani, heshtjen dhe ambientet stimuluese.
6. Pushim krijues
Nëse puna juaj kërkon ide dhe zgjidhje të vazhdueshme, nevojitet pushim krijues. Hobet artistike, natyra dhe përjetimet që ngjallin mahnitje ndihmojnë në rifreskimin e kreativitetit.
7. Pushim shpirtëror
Lidhet me kuptimin, qëllimin dhe lidhjen me diçka më të madhe se vetja – qoftë natyra, meditimi, reflektimi apo aktivitetet që sjellin paqe të brendshme.