Ananasi nuk është vetëm i shijshëm dhe freskues, por edhe shumë i pasur me vlera ushqyese. Një porcion përmban vitaminë C, fibra, kalium dhe mangan, duke e bërë një zgjedhje të shkëlqyer për shëndetin.
Ky frut ndihmon në mbrojtjen e shikimit falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, e cila mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të syve që lidhen me moshën. Gjithashtu përmban beta-karoten, një antioksidant i fuqishëm që forcon imunitetin dhe ndihmon në mbrojtjen nga disa sëmundje kronike.
Ananasi kontribuon edhe në rregullimin e tensionit të gjakut për shkak të kaliumit, duke ndihmuar në uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës. Në të njëjtën kohë, falë fibrave dhe përmbajtjes së lartë të ujit, ndihmon në tretje dhe parandalon kapsllëkun.
Një tjetër përfitim i rëndësishëm është efekti pozitiv në shëndetin e zemrës, si dhe prania e enzimës bromelain, e cila ndihmon në tretjen e proteinave dhe përmirëson procesin e tretjes.
I shijshëm, i lehtë dhe plot vlera, ananasi është një frut që ia vlen të bëhet pjesë e përditshme e ushqyerjes.