Pas një kohe shumë të nevojshme për t'u çlodhur me familjen dhe miqtë gjatë festave te fund vitit, rikthimi në rutinën tuaj mund të jetë mjaft sfidues, veçanërisht kur bëhet fjalë për stërvitjen.
Por tani ekspertët e fitnesit kanë formuluar pesë këshilla të dobishme për t'u rikthyer në një rutinë stërvitjeje pas festimeve.
Këto këshilla janë:
1. Caktoni kohën e ushtrimeve
2. Mos e mbingarkoni veten
3. Personalizojeni stërvitjen tuaj
4. Gjeni një shoqërues me të cilin do të shkoni bashkë në ushtrime
5. Vendosni qëllime afatshkurtra