Nëse kaloni neper fazën e mërzisë dhe mos disponimit, ushtrimet aerobike si vrapimi, çiklizmi apo ecje e shpejte mund ta përmirësojnë dukshëm disponimin tuaj.
Mirëpo edhe aktivitete anaerobe si ngritja e peshave mund te kenë efekt pozitiv, pasi qe e përmirësojnë gjumin, e zvogëlojnë tendosjen dhe hidhërimin, e rrisin ndjenjën e vetëbesimit dhe te suksesit.
